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Ante estos días de altas temperaturas se puede llegar al golpe de calor, cuadro grave que se caracteriza por temperatura corporal elevada mayor de 40 grados, piel caliente y roja, inestabilidad al caminar o estar de pie, mareos, cambios de conducta o nivel de conciencia como delirio, somnolencia, confusión, pudiendo llegar a presentar convulsiones y coma.

Las personas más vulnerables son:

– Niños, sobre todo menores de 6 años.

– Adultos mayores de 65 años.

– Personas con enfermedades crónicas como hipertensión arterial, diabetes, obesidad, cardiopatías y consumidores de alcohol.

– Personas con discapacidades.

– Quienes realizan trabajo de esfuerzo físico intenso al aire libre.

– Personas que practican deportes al aire libre.

Algunos de los síntomas y signos de exceso de calor

– Calambres.

– Agotamiento.

– Dolor de cabeza.

– Náuseas y/o vómitos.

– Deshidratación: decaimiento intenso, postración, piel seca, boca y/o lengua seca, ojos hundidos, en los niños pequeños llanto sin lágrimas y fontanela (mollera) hundida, sed intensa. Puede presentar presión arterial baja y pulso rápido.

Cómo protegerse del exceso de calor

– Evitar actividad física fuera de su casa entre las 11:00 y las 18:00, así como exposición a los rayos solares.

– Beber líquidos siempre que sienta sed.

– Consumir más líquidos de lo habitual aunque no tenga sed.

– Ofrecer a los niños más líquidos de lo habitual y a los bebés lactancia a demanda.

– Permanecer en el espacio más fresco de la casa.

– Evitar comidas copiosas y calientes.

– Optar por comidas ligeras en base a verduras y frutas, optando por porciones chicas aunque coma más veces al día.

– No abusar de las bebidas alcohólicas.

– Tomar 2 ó 3 duchas refrescantes por día o refrésquese con paños húmedos.

– Use ropa holgada, ligera, de colores claros, sombrero, lentes de sol y protector solar.

– Mantenga los alimentos en la heladera y extreme medidas de higiene.

– Si tiene que salir en horarios de mucho calor, camine por lugares sombreados.

– Evite la permanencia de niños, personas mayores y animales dentro del auto, cuando esté estacionado.

– Si tiene familiares, amigos o vecinos ancianos, con discapacidades o enfermedades crónicas  que viven solos o permanecen solos durante varias horas en el hogar, llámelos frecuentemente.

Si usted u otra persona presenta síntomas de exceso de calor, tome las siguientes medidas:

– Permanecer en un lugar fresco y sombreado.

– Refrescarse con paños húmedos y fríos sobre todo en cabeza, cuello, axilas y regiones inguinales, o tomar una ducha refrescante.

– Beber abundantes líquidos fríos.

– Si con estas medidas no mejora, consultar en un Servicio de Urgencia a la brevedad.

– Si encuentra a alguna persona con síntomas y signos de golpe de calor, considere que se trata de una situación grave, por lo cual solicite asistencia médica urgente.

Mientras, coloque a la persona en un lugar fresco, retire la ropa y refresque el cuerpo con paños húmedos y fríos, en lo posible abanique el cuerpo. Si la persona está consciente colocarla con la cabeza más elevada que el cuerpo y ofrecerle líquidos fríos.

Si la persona se encuentra inconsciente, no darle líquidos, colocarlo de costado con piernas flexionadas y refrescar el cuerpo con paños húmedos hasta que llegue la asistencia médica.

A quién llamar en caso de emergencias

– Bomberos 100.

– San Luis Solidario 103.

– Hospital 107.

– Policía de la Provincia 911.